Méditation pour équilibrer le Mental Positif

Méditation pour équilibrer le Mental Positifsmiling-buddha-meditationmeditation-for-the-positive-mind

 

Asseyez-vous jambes croisées. Repliez l’annulaire et l’auriculaire de chaque main et verrouillez leur position par le pouce. Gardez l’index et le majeur droits. Pliez les bras, coudes contre les côtes, mains au niveau des épaules, index et majeurs dirigés vers le haut. Inclinez légèrement les avant-bras vers l’avant à un angle de 30° par rapport à la verticale. Les paumes des mains sont dirigées vers l’avant. Tirez les épaules et le coudes vers l’arrière.

Fermez les yeux, et installez le regard intérieur au 3° oeil.
Respirez longuement et profondément.

Et projetez mentalement les sons   SA  TA  NA  MA , depuis le 3° oeil vers l’infini.
Pratiquez de 11 à 62 minutes, en augmentant la durée progressivement.
Pour terminer, inspirer et expirez complètement 3 fois, puis ouvrez et fermez les pojngs plusieurs fois. Relâchez.

Sa = Infini
Ta = Naissance
Na = Mort
Ma = Renaissance

Pratiquez ce kriya pendant 40 jours pour des effets en profondeur.